瑜伽潔淨法考試

瑜伽課程中有一科是瑜伽潔淨法，其中我們所學的就包括：

第一式：水洗清鼻法 (jala neti) －用裝滿鹽温水的小壺，把壺嘴塞進一個鼻孔，水就會從另一個鼻孔裡流出，這樣鼻腔裡的骯髒物也隨之流出來了。

第二式：插線通鼻法 (sutra neti)，用一根小橡皮管，從鼻子裡伸進去，再從口腔裡抽出來，然後温柔地以上下方向拉動膠管起按摩的作用，可以清洗鼻腔后面的部分，用這個方法治療鼻炎再好不過了。

第三式：鹽水清胃法 (dhauti) ，連續快速地把數杯鹽温水一連氣飲下，然後稍微運動一下腰腹，接著把手指伸入口腔裏扣喉，把剛才飲下的所有鹽水連同過多的胃液一併嘔吐出來，有排毒的功用。

考試時，我們圍成一個個小圈，老師就站在圈的外圍看著我們「圍插」，「圍嘔」來比分，特別在插線通鼻時，大部分人都會插得眼紅淚水流，口水和鼻涕一齊下，會狂打噴嚏，場面相當震撼。

瑜伽大學：Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana

(SVYASA) University

http://www.svyasa.org/