瑜伽早課

每日的第一堂課是清晨五點鐘開始，上的是OM Meditation（奧姆冥想法），漆黑一片的禮堂裡，舞台上放置了一個寫有OM 字的燈箱，我們就把意識集中在OM 上進行冥想，不過，因為時間實在太早，大部分的人其實還未瞓醒，課上了大約十分鐘後通常都會開始聽到有人打鼻鼾的聲音，我久不久都會唔覺意瞓著了，上完一小時的冥想課後通常開始瑜伽體適。不過，那天有點不同，在OM Meditation 之後，我們繼續 動禪式 的冥想，一個跟一個安靜地由禮堂出發步行到 Swami Vivekananda 像那裏，歷時約二十分鐘，全程不可以說話，不可以與其他人有任何的交流和接觸，全神貫注在自己的步伐裡，把耳朵張開，聆聽四周的聲音，一步一步向前進發。到達目的地時太陽剛剛昇起，於是趁太陽光線仍然柔和，我們進行了數分鐘凝視太陽的練習，是瑜伽潔淨法的一種，之後做了拜日式；做完這些練習，人整日都額外精神，而且有一種＂滿足＂的感覺。